银耳莲子枸杞羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子枸杞羹的做法

• 1.银耳泡发，撕成小块

• 2.莲子提前泡一下

• 3.枸杞泡一下

• 4.所有材料放入砂锅中

• 5.大火煮开后，小火慢炖1个小时