凉拌海带黄花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮

食材用料

凉拌海带黄花菜的做法

• 1.准备材料。干黄花菜提前浸泡。

• 2.水开后放入泡好的黄花菜，焯3分钟。

• 3.捞出过凉水沥干水分。

• 4.水开后放入海带丝，焯半分钟。

• 5.捞出过凉水，沥干水分。

• 6.取一个小碗放入凉拌醋，盐，大蒜，小米椒，香油拌匀。

• 7.海带丝和黄花菜放入容器拌匀。

• 8.倒入刚刚兑好的料汁。

• 9.搅拌均匀。

• 10.盛盘。美美哒开吃。