紫薯小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
小米：安神、和胃、补虚
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

紫薯小米粥的做法

• 1.把紫薯洗干净，用刮皮刀把皮刮掉一层。

• 2.切成1-2厘米的小丁块

• 3.准备好小米、糯米、红糖，把糯米和小米淘洗一遍

• 4.锅中加水1800毫升，放入紫薯、糯米和小米用大火煮开后，转小火煮

• 5.二十分钟后，粥己变得粘稠，加入红糖和关火，盖上锅盖，再闷十分钟。

• 6.煮好的粥