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黄豆炖鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 23:19:33  阅读:1853+ 来源:本站原创 作者:焦媛

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鲫鱼2条相克食物 干黄豆2大把
3根相克食物生姜2块相克食物
蒜头3粒相克食物 干红辣椒2个
野山椒3个香菜适量相克食物
食用油适量 老抽适量
料酒适量 生抽少许
少许相克食物适量

黄豆炖鲫鱼的做法

  • 1.将鲫鱼清洗干净后擦干水分,鱼背上轻划三刀,两面拍上一层薄生粉,干红椒和野山椒切小丁。

  • 2.黄豆泡好后,洗干净加适量清水,事先小火炖煮了五十分钟左右。

  • 3.平底锅里加适量油,油热后放入鲫鱼,两面都煎一下。

  • 4.锅中加适量油,油热后放入生姜,蒜头,干红椒,野山椒煸香。

  • 5.向锅中加入适量清水

  • 6.加入老抽,生抽,料酒和少许醋,大火烧开。

  • 7.放入鲫鱼,黄豆和葱。

  • 8.大火烧开后小火炖煮四五十分钟。期间,要用汤勺将汤汁淋在鱼的上面部分,同时要晃动鱼身,防止粘锅。

  • 9.挑去大葱,转大火炖煮五分钟,同时加入适量盐调味。

  • 10.真的很香,装盘的时候差点没经住香味的诱惑。装盘后,撒上适量香菜。

  • 11.拍照的时候也忍受着香味的诱惑。

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