凉拌千张的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

凉拌千张的做法

• 1.食材清洗干净，切丝。

• 2.烧一锅开水，倒入食材煮1分半钟。

• 3.捞出立刻放入冰水中冰镇3-5分钟，这样口感更好。

• 4.捞出沥干水分，加入调味料，带上一次性手套，用手抓匀即可。

• 5.可以再撒一点白芝麻在表面装饰一下。

• 6.享用美食吧。
  Bon appetite.