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茄子刀鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-02 03:04:50  阅读:1940+ 来源:本站原创 作者:师洋

健康功效

茄子:清热、活血、消肿

食材用料

茄子一个相克食物 刀鱼(带鱼)三块
五个相克食物辣椒两个相克食物
两条相克食物适量
鸡精适量蚝油适量

茄子刀鱼的做法

  • 1.准备好食材,

  • 2.茄子切手指大小,切好放到水里泡五分钟

  • 3.刀鱼去掉鱼刺和骨,蒜剁蓉,辣椒切块,葱切花

  • 4.全部的准备好,

  • 5.锅里下油七分热,下茄子下去炒(油要比炒菜的多点)

  • 6.不停的翻炒,

  • 7.茄子炒软盛出锅,

  • 8.锅里再下少许油把刀鱼肉炒香(炒得有点干干)

  • 9.再放蒜和辣椒一起爆香,

  • 10.把茄子下去翻炒圴勺

  • 11.下盐鸡精蚝油(蚝油多点)

  • 12.放少许的温水炒入味,

  • 13.炒好关火,放葱花

  • 14.盛出盘,

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