清炒花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

清炒花菜的做法

• 1.红辣椒切段，蒜切片

• 2.水开后，放入花菜焯一下，待水开了就捞起来放凉

• 3.锅热油，下蒜头，喜欢辣点的可以现在把辣椒一起下锅炒香

• 4.花菜下锅翻炒，下盐，鸡精，酱油，辣椒，翻炒二三分钟

• 5.OK，起锅了，香喷喷的菜出锅了