年夜饭_烤鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
金针菇：补肝、抗癌、益肠胃
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

年夜饭_烤鸡的做法

• 1.腌制整鸡。先把鸡屁股去掉，掏净内脏，冲洗干净。在小碗里调制好调料汁，料酒、盐、姜粉、花椒粉、孜然粉、鲜鸡汁、蒸鱼豉油、蚝油、蜂蜜。将调料搅拌均匀后淋在鸡身上，反复按摩，内肚也要涂上料汁。腌制一至两小时。

• 2.备配菜。所有配菜洗净，胡萝卜去皮切丁，小青柠一端切十字刀，冬笋切丁。金针菇、豆苗要沥干。

• 3.填充鸡肚子。将笋、胡萝卜、一个小青柠、金针菇塞入鸡肚子，塞的越满越好，金针菇放在最后塞，可以有效防止泄漏。

• 4.包裹锡纸。用锡纸的哑光面包裹住整鸡，不严实的话再包第二层锡纸。此只鸡已包裹了两层。包裹好之后用烤箱烤鸡专用烤叉将整鸡穿透，两头固定，如有锡纸破漏，再用锡纸包裹一下。

• 5.上烤箱烤制。设定温度230度，烤鸡上下烤加中间旋转烤模式，时间为80分钟。

• 6.撕开锡纸，裸烤。到了80分钟时，取出鸡，将锡纸撕掉，用刷子均匀抹上蜂蜜和花生油混合的料汁，再烤20分钟上色。

• 7.将填鸡肚剩余的配菜烹制。起锅，加花生油烧热后，放入金针菇、胡萝卜和冬笋，加入腌鸡时容器里剩余的调料，加少许水，炒制五分钟左右，最后加入豆苗，开锅后一分钟后停火。

• 8.盛盘收工，摆盘可以开吃啦！