健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 大米半碗相克食物 | 黑米一小把相克食物 |
| 小米一小把相克食物 | 黑米一小把相克食物 |
| 燕麦米一小把 | 高梁一小把 |
| 大枣三颗相克食物 | |
黑米大米小米燕麦大枣粥的做法
1.拿一个盆子，放半小碗大米，抓一把小米，抓一把黑米，抓一把燕麦米，抓一把高粱米，放3颗大枣
2.放水开始洗米，洗大枣
3.把米洗净，然后放，锅里
4.早上煮两个鸡蛋就有营养了，把鸡蛋放水里洗干净
5.米洗净放锅里，再把洗干净的鸡蛋也放在锅里一起煮
6.然后把电饭煲，开始，爱上煮粥，50分钟后就可以吃到，美味可口的，粥
7.给我的杂粮粥照一张相片吧！
