爆鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

爆鱿鱼圈的做法

• 1.葱姜蒜切末，青椒和胡萝卜切菱形块～

• 2.买的鱿鱼圈待用～

• 3.准备调味料～

• 4.水开后把鱿鱼焯一分钟即可～

• 5.油七成热后爆香葱姜蒜末～

• 6.把青椒和胡萝卜放入大火煸炒～

• 7.再放入鱿鱼，接着放入蚝油，生抽，盐，用水淀粉勾欠，翻炒均匀出锅即可～

• 8.装盘开吃吧～