健康功效
燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
食材用料
| 燕麦60克相克食物 | 黑米30克相克食物 |
| 黑豆20克相克食物 | 红豆20克相克食物 |
| 无壳绿豆20克 | 小米50克相克食物 |
| 冰糖25克相克食物 | 水800ML |
杂粮燕麦粥的做法
1.准备图中的食材备用。
2.燕麦也准备好，冰糖适量备用。
3.把图一的食材淘洗干净再用水泡上一会儿。
4.泡好后的食材放入电饭煲，倒入适量的水，再把燕麦倒入锅中。
5.最后放入冰糖盖上锅盖按煮粥键，半个小时就可以了哦。
6.营养美味的粥就做好了，夏天放凉吃味道更棒～
