豆腐炒鹌鹑蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

豆腐炒鹌鹑蛋的做法

• 1.豆腐切块

• 2.热锅油炸

• 3.炸制金黄备用

• 4.煮好鹌鹑蛋备用

• 5.锅放油 葱姜蒜煸香 加少许酱油爆锅后放彩椒

• 6.豆腐鹌鹑蛋一起下锅中火继续翻炒 5分钟 放盐出锅摆盘