健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 南瓜相克食物 | 大米相克食物 |
南瓜稠饭的做法
1.南瓜洗净去瓤
2.南瓜去皮儿切块儿、大葱切成葱花儿、大米淘洗干净备用
3.炒锅放油，用葱花儿爆香，下入南瓜块儿翻炒
4.加入适量鸡精、花椒面和一点点盐翻炒后，加入适量水（冷水热水都行），水面与南瓜持平
5.水开后下入大米
6.加盖，转小火闷
7.闷的过程要注意经常翻动，防止糊锅
8.汤汁越收越少，饭越来越浓
9.做到这样就可以了（注意米饭不要有硬心啊，如果汤已经收完，而饭还是生的，那恭喜你，继续加水小火闷至饭熟）
10.可口的南瓜饭就做好了
