炒菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

炒菜花的做法

• 1.菜花掰开小段

• 2.用热水焯一下

• 3.用凉水泡一会

• 4.倒入提前做好的麻油，放入蒜瓣炒出香味

• 5.放入菜花翻炒一会

• 6.倒入味达美！盐翻炒一会！滴入少量水！

• 7.简单的炒菜花就做好了，淡淡的麻油味，香而不腻！