凉拌豇豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌豇豆的做法

• 1.买回豇豆，收拾干净

• 2.锅内放清水烧开，豇豆放入焯水断生

• 3.焯好的豇豆用凉水冲凉

• 4.把豇豆切均匀的段，放入辣椒油，葱沫，蒜沫，精盐，白糖，味素

• 5.用筷子拌匀

• 6.装盘，OK