南瓜大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜大米粥的做法

• 1.南瓜一个洗净削皮

• 2.南瓜切小块备用

• 3.锅里加水烧开

• 4.水烧开后把洗好得大米放进去煮

• 5.煮一会把南瓜和冰糖放进大火煮20至30分钟

• 6.成品