香煎泥猛鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香煎泥猛鱼的做法

• 1.鱼洗干净，控干水份，用刀在鱼身上划两刀，容易入味

• 2.姜丝，葱花，蒜头和陈皮备好

• 3.锅里放油，洒上一点盐，这样可以防止鱼粘锅又不怕油溅到。然后放姜丝爆香，放鱼下去煎至金黄色然后翻过来煎另一边，放盐，放鸡精放酱油放陈皮和葱花，洒上水，盖上锅焖三分钟即可出锅