芦笋玉米须粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

芦笋玉米须粥的做法

• 1.首先准备好食材

• 2.刮芦笋皮

• 3.芦笋切成段

• 4.锅中加入适量水

• 5.加入大米

• 6.加入薏仁米

• 7.加入部分玉米须，煮15分钟

• 8.芦笋段热水焯开

• 9.粥煮好加芦笋段

• 10.加入剩余玉米须，再煮10分钟

• 11.均匀搅拌即可食用

• 12.一道美味的芦笋玉米须粥就做好了！

• 13.我是蓝调雨儿，来香哈一起交流吧！