蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蚝油西兰花的做法

• 1.材料：西兰花、蒜末

• 2.将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。

• 3.随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断生，捞出。

• 4.烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。

• 5.接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。

• 6.然后，加适量的蚝油。

• 7.加适量的盐。

• 8.调味炒匀，即成。

• 9.出锅，装盘。