薏仁美白粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

薏仁美白粥的做法

• 1.薏仁米泡大约2小时

• 2.大枣去核切片

• 3.山药去皮切片放到电压力锅内

• 4.把薏仁米和大米、糯米淘干净后加入适量水。加入适量冰糖

• 5.用煮粥模式，时间到了后不要先放气，等5分钟后即可