罗非鱼豆腐煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

罗非鱼豆腐煲的做法

• 1.罗非鱼洗干净，控干水

• 2.嫩豆腐

• 3.切块

• 4.热油锅下罗非鱼入锅煎

• 5.一面金黄翻另一面

• 6.砂锅加水放姜丝

• 7.水滾放入煎好的罗非鱼大火煮滚，小火煲半个钟

• 8.然后放入豆腐块煮滚十分钟

• 9.关火给盐，香菜，葱花

• 10.成品