健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
食材用料
| 三色藜麦适量 | 糯米少许相克食物 |
| 海苔2张相克食物 | 植物油适量 |
| 玉米粒少许 | 青豆少许相克食物 |
| 腊肠1节相克食物 | 盐少许 |
| 鸡精少许 | |
三色藜麦海苔卷的做法
1.先来张美美的照片。
2.三色藜麦和糯米浸泡后洗净，加适量清水煮熟
3.腊肠洗净切成小丁，玉米粒、青豆洗净备用
4.平底锅烧热放油，先放入腊肠炒香，再加入玉米粒和青豆炒熟
5.倒入煮好的三色藜麦糯米饭，加盐、鸡精翻炒均匀即可
6.海苔平铺在卷帘上
7.将稍凉后的三色藜麦糯米饭平铺在海苔上
8.用寿司卷帘卷起压紧，卷成筒状
9.切好摆盘，品尝吧！
