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香煎鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 01:48:38  阅读:1931+ 来源:本站原创 作者:彭杨

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络

食材用料

鲫鱼3条相克食物芹菜半棵相克食物
尖椒2个红椒1个
生姜1块相克食物1棵相克食物
大蒜3瓣相克食物 生粉适量
生抽适量料酒适量
适量食用油适量
白胡椒适量 老抽适量

香煎鲫鱼的做法

  • 1.鲫鱼清洗干净备用

  • 2.准备好配料洗干净

  • 3.切些姜丝和葱段放在鲫鱼一起,加入料酒、盐,腌制半小时

  • 4.切葱末、蒜末,青红椒、芹菜切丁

  • 5.调一碗料汁(葱末+蒜末+生抽+老抽+盐+白糖+白胡椒+生粉+清水)

  • 6.锅中加油,烧至七成热放入鲫鱼,煎至两面金黄

  • 7.放入姜丝和葱段,爆香

  • 8.倒入调好的料汁,煮至汤汁变得比较浓稠

  • 9.盛入盘中

  • 10.锅刷干净,重新放油,爆香芹菜、青红椒丁

  • 11.连同油及爆香的芹菜,青椒,红椒,淋在鱼上,即可

  • 12.成品图

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