三丝春卷(馄饨皮)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西葫芦：除烦、润肺止咳、利水
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

三丝春卷(馄饨皮)的做法

• 1.蔬菜洗净备用。

• 2.姜蒜切片，豆芽焯水盛出，葱头或小葱切丝备用。胡萝卜、西葫芦切丝，拌入少量盐和醋，静置二十分钟左右。

• 3.胡萝卜和西葫芦丝捏去杀出的水分。热锅起油，待油烧热，放入姜蒜花椒翻炒爆香，将姜蒜花椒捞出，小葱或洋葱丝放入锅中翻炒至断生或变软，加入三丝翻炒，加入适量盐、味精、生抽、蚝油，翻炒均匀，盛出备用。

• 4.取一个馄饨皮，适当慢慢拉伸一下，按照下图包春卷。

• 5.包好的春卷翻过来依次码放，防止蔬菜内的水分渗出导致破皮。

• 6.热锅起二斤左右的油，待油温烧至八九成热，将春卷下锅炸至金黄，捞出即可。

• 7.稍稍放凉后即可食用。