家常四鲜炒饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

韭菜：温中、补肾、解毒
河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

家常四鲜炒饼的做法

• 1.四鲜：韭菜、炒鸡蛋、河虾、花生。

• 2.揉面，我们家一般是用烫面，就是和面的时候用温水，这样烙出来的饼子口感会更加柔软（比平时我们包饺子皮的面稍微和软一些），放在温暖处饧半个小时。

• 3.然后用擀面杖均匀擀开呈薄片状（一定要擀薄哦！太厚了口感会变硬）热锅凉油，油不需要很多，厨房纸擦遍锅子即可，为的是面饼不粘锅。

• 4.当面饼的一面开始鼓起一个个小鼓包，出现斑斑点点的金黄色时，就可以翻面了，同样烙熟另一面。

• 5.出锅，放一会儿，凉一下，按个人喜好切成饼丝儿。

• 6.开始炒饼，，先将花生捻碎去红衣后，下锅炒香，接着下炒好的鸡蛋和饼丝快速翻炒均匀。

• 7.下河虾，炒的过程中，可以稍微加一些水，让饼子吸收菜汁儿的鲜味儿，更加筋道，有嚼头。勾点儿盐，因为河虾本身有咸味，盐一定不要加多，最后下韭菜，翻炒两下即可出锅，时间不能长，最大限度保持韭菜的脆嫩鲜香。