凉拌双丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌双丝的做法

• 1.准备好食材

• 2.把胡萝卜和土豆刨成丝

• 3.把水烧开倒入双丝，加点油和盐焯2，3秒即可

• 4.把双丝倒入凉白开中

• 5.把蒜泥和味精，盐，白糖，生抽拌匀

• 6.把调料倒入双丝中

• 7.加入白芝麻和一勺油辣子拌匀即可

• 8.可以吃了