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飘香水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 21:05:22  阅读:9733+ 来源:本站原创 作者:谢苗

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
料酒:活血化瘀

食材用料

鲤鱼相克食物黄豆芽相克食物
麻椒 辣椒碎
干辣椒相克食物 泡椒
郫县豆瓣辣酱料酒
淀粉
葱姜食用油

飘香水煮鱼的做法

  • 1.鲤鱼去鳞去膛洗净。

  • 2.把黄豆芽摘洗干净备用。

  • 3.准备好麻椒和辣椒碎、干辣椒。

  • 4.泡椒1大勺,豆瓣辣酱1大勺。

  • 5.鱼身平放用锋利的刀平着将两大片鱼肉和鱼排分开。

  • 6.继续将两大片鱼肉片成适量的鱼片。

  • 7.加入料酒、盐、淀粉上浆腌制20分钟。

  • 8.将鱼头从中分两半,鱼排剁成块。

  • 9.锅中放入适量的油,下入鱼头和鱼排煸炒至变色。

  • 10.加入清水,烧开后倒入料酒和葱姜。

  • 11.转小火烧至汤汁奶白色。

  • 12.另起锅,加入油,炸香麻椒和辣椒碎,捞出备用。

  • 13.下入洗净的黄豆芽,炒至断生。

  • 14.把炒好的豆芽铺在大的容器底部。

  • 15.锅中加入油,下入泡椒和豆瓣辣酱小火炒出红油。

  • 16.倒入煮好的鱼头汤,烧开。

  • 17.汆入腌制好的鱼肉片。

  • 18.调入盐,稍煮2分钟。

  • 19.把煮好的水煮鱼,倒入铺有黄豆芽的大碗中。

  • 20.水煮鱼上面撒上,炸香的麻椒和辣椒碎。

  • 21.起锅放入油,烧热爆香干辣椒。

  • 22.把热油浇在水煮鱼上面即可。

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