银耳莲子糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳莲子糖水的做法

• 1.准备食材。

• 2.将莲子用开水泡软去芯，洗干净。

• 3.将银耳用水泡发开来，用手撕成小朵。

• 4.锅中添水，开大火将水烧开，水开后放入莲子,银耳,冰糖，锅再次煮开后转小火煮，直至汤汁粘稠。大概煮一个半小时。

• 5.煮好的银耳汤放入枸杞，关火就可以啦。

• 6.银耳莲子糖水盛出来美美哒！