鲜莲子枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

鲜莲子枸杞粥的做法

• 1.从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子。
  

• 2.枸杞和大米提前用清水泡上。

• 3.锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子。

• 4.等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈，随个人喜欢吧。