健康功效
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
藕：止泻、健脾、生肌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 荷兰豆少许相克食物 | 藕1小节相克食物 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 木耳少许相克食物 |
| 百合少许相克食物 | 油适量 |
| 盐少许 | 白糖半茶匙相克食物 |
| 鸡精半茶匙 | 姜1小块相克食物 |
| 蒜2瓣相克食物 | 生粉少许 |
荷塘小炒的做法
1.备好图中食材。藕去皮洗净，荷兰豆去筋洗净，百合提前用水泡发，胡萝卜、姜、蒜洗净。
2.胡萝卜切片，姜切丝，蒜切片。
3.藕切片。
4.藕片泡入清水中，换2次水。
5.取一净碗加少许生粉和水调成湿淀粉备用。
6.锅里水烧开，放少许盐。
7.倒入藕片、荷兰豆、胡萝卜片、木耳焯水一分钟。
8.捞出过冷水后，控干水。
9.锅里油烧热，放入姜丝、蒜片爆香。
10.倒入藕片、胡萝卜片、木耳、荷兰豆、百合翻炒。
11.加入白糖、盐、炒匀。
12.加鸡精炒匀。
13.倒入湿淀粉后快速翻炒。
14.盛出装盘，即食。
