银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

银耳莲子羹的做法

• 1.提前把银耳，莲子，百合泡发

• 2.手把银耳撕成小朵，根去掉；莲子掰开，去掉莲子心；所有食材放入电压力锅；加入水，没过食材即可。

• 3.把电压力锅调到煮粥，软糯；好了之后在压一次

• 4.从锅中盛到碗中，根据个人口味加少量蜂蜜