栗子山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

栗子山药粥的做法

• 1.栗子去壳，切成小粒备用。

• 2.山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。

• 3.大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。

• 4.倒入栗子煮约15分钟。

• 5.然后倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。