银耳莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

银耳莲子粥的做法

• 1.银耳用清水泡发。

• 2.清洗干净，撕成小片。

• 3.莲子用清水泡发。

• 4.去除莲子心。

• 5.大米淘洗干净。

• 6.将大米，莲子和银耳放入电饭锅。

• 7.加入清水，放入冰糖。

• 8.按煮粥键煮一个小时，还剩半个小时的时候放入枸杞。

• 9.银耳莲子粥就煲好了。