健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿：暖肝、健胃、消食积
生菜：安神、清热、促进生长、发育
食材用料
| 切片面包2片 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 西红柿2片相克食物 | 生菜适量相克食物 |
| 火腿片4片 | 丘比沙拉酱适量 |
自制三明治的做法
1.准备好食材，西红柿切两薄片，有机生菜用水洗净泡一会儿，口感会很脆
2.鸡蛋不要搅拌，整个放在平底锅里面小火煎
3.根据个人口感选择煎鸡蛋的软度，我不喜欢太脆的，所以煎的时间短
4.将面包切片放在平底锅或者微波炉里，热30秒即可，时间长就硬了
5.将打底面包切片图上一层沙拉酱
6.第一层铺上生菜，涂抹适量沙拉酱
7.摆上西红柿和火腿片，涂抹适量沙拉酱
8.最后再放上煎蛋和生菜，涂抹适量沙拉酱
9.将面包切片周围硬的边边切掉
10.最后切成自己喜欢的形状即可，很简单吧！
