养颜补血糯米藕的做法和食材用料及健康功效

健康功效

藕：止泻、健脾、生肌
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

养颜补血糯米藕的做法

• 1.准备齐全所需食材。

• 2.藕用或削皮刀的反面去粗皮。

• 3.桂圆去壳，红枣去核剪开。糯米、莲子、花生泡发。

• 4.藕切开一头。

• 5.把泡好的糯米塞入藕孔中，装的过程中可随时将藕在桌上轻敲，糯米会沉到孔的底部，也可用筷子帮忙疏通。

• 6.装满糯米后，将切开的藕盖子复原，用牙签固定。
  把藕放入电高压锅中，加水没过藕，再放入洗净的花生米、红枣、红豆、莲子。

• 7.根据口味放入红糖（我放了6汤勺，做出来的成品甜味适中，颜色为咖啡色。），盖好电高压锅，按下煮饭档即可。

• 8.二十多分钟即可食用了。