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油炸甜甜圈的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 02:34:21  阅读:7406+ 来源:本站原创 作者:刘梦君

食材用料

高筋面粉220克 纯牛奶80ML
干酵母9克 全蛋1个
30克相克食物

油炸甜甜圈的做法

  • 1.高筋面粉220克,纯牛奶80ML,干酵母9克,全蛋1个,糖30克。

  • 2.牛奶入微波炉加热30秒,加入糖和酵母搅拌均匀,使其溶化,放凉备用。

  • 3.将面粉倒于盆中,中间做一个窝,倒入打散的鸡蛋液,然后边搅拌边逐步加入牛奶溶液,揉成均匀的面团,然后揉至面团呈完全阶段(即取一小片面团用手张开能形成坚韧的很薄的薄膜,用手捅不易破裂,即使捅破后破口因为张力也会呈现光滑的圆圈形,这个时候的面团就达到了完全阶段)。

  • 4.放入烤箱旁边放一杯开水,上下火28度发酵1小时,至面团发至原来的两倍大,用手指沾高粉在面团中间戳个洞,洞口不回缩、洞口周围的面团不塌陷即发好了。

  • 5.取出排气,重新揉圆,盖上湿布醒15分钟。

  • 6.排气,砧板和擀面板扑粉,擀成1厘米厚的面皮,用甜甜圈模在面皮上按出形状,多余的面皮重新擀成面皮再按压成型,如此反复数次,至面皮用完(注意面皮压出圈形后,忌用手拿,用铲刀或刮刀,以防止面皮变形)。

  • 7.烤盘刷油,将成型好的甜甜圈面坏放在烤盘上,中间留出空隙,放入烤箱,下边放一杯开水,上下火38度,发酵35-40分钟。

  • 8.油锅烧至八成热,约180度(油锅温度掌控很重要,油温太热容易使甜甜圈急速焦黑,油温过冷容易使甜甜圈吃油过多),中火炸至两面金黄即可。最后出锅时趁热筛上糖粉,也可沾上溶化的巧克力放凉,还可加糖针、肉松、杏仁、椰蓉等做成多种口味。

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