红烧鸡块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

红烧鸡块的做法

• 1.生姜切片，蘑菇十字切，萝卜、甜椒青椒切成小块。
  将鸡腿用菜刀背面敲打几下（拍松肉感，更好腌制入味），切成小块，用清水反复冲洗几遍，滤水。

• 2.锅内倒入鸡块和适量冷水，以淹没鸡块为佳，小火慢焯至鸡肉发白，除去漂浮的血沫，捞出鸡块沥水，加3勺料酒拌匀腌制20分钟。

• 3.锅内倒入适量油，放入姜片中火爆炒出香味，下腌好的鸡块翻炒2分钟。

• 4.相继放入2勺料酒、3勺酱油、1碗清水（刚好淹没鸡块），转文火焖10分钟。
  加入胡萝卜和香菇再焖5分钟。
  加入甜椒青椒、1.5勺白糖，翻炒均匀，收汁焖煮3分钟后即可盛出。