山药地瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药地瓜粥的做法

• 1.将地瓜和山药削皮洗净

• 2.地瓜切块，山药切段

• 3.将大米 小米 麦片洗净

• 4.将所有食材放入锅中

• 5.加入适量水

• 6.熬40分钟即可