健康功效
牛奶：富含蛋白质
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
食材用料
| 【波兰种酵头】 | 高筋面粉50g |
| 清水50g | 酵母1g |
| 【主面团】 | 高筋面粉200g |
| 牛奶50g相克食物 | 淡奶油36g |
| 全蛋液38g | 白糖35g相克食物 |
| 盐2.5 | 高活性干酵母3g |
| 黄油18g | 【表面装饰】 |
| 熟白芝麻适量 | |
汉堡胚（波兰种poolish）的做法
1.成品图。
2.酵头的材料搅拌成面糊，先倒水，酵母撒水面上静置片刻活起来后再加入高粉，用刮刀拌匀成面糊即可，盖保鲜膜室温发酵。
3.发酵至原来两到三倍大，表面有无数气孔，膨胀到最高点后又回落，且扒开内部呈拔丝状态即可。
发酵时间根据温度决定，像现在室温低于十度的情况下室温发8-10个小时左右，时间不是固定的，主要看状态。4.将酵头加入到面包桶，并且把主面团里除黄油外的其他材料都加入，启动揉面至能拉出厚膜的状态后，再加入软化的黄油继续揉。
5.揉至能拉出结实的薄膜，且用手指戳破后的破洞边缘为光滑即可。
6.滚圆放容器里，覆盖保鲜膜放温暖处进行基础发酵。
7.发酵至原来的两倍大，手指沾水或干粉戳洞不回缩即发酵完成。
8.折叠按压排气后称重分隔成6等分，并滚圆，盖保鲜膜松弛15分钟。
9.准备熟白芝麻。
10.松弛好的面团再次滚圆，并将上面光滑一面放到芝麻里，均匀的粘上芝麻。
11.全部完成。
12.放入烤箱里，底层放一烤盘热水进行最后发酵。
13.发酵至2倍大，取出，预热烤箱185度。
14.送入预热好的烤箱中层，上下火，180度烤18分钟，中途上色合适后可以覆盖锡纸以免上色过深，直至烤完。
15.出炉后脱模并放在烤网上晾凉。
16.还有些许余温的时候就装袋密封保存。
预计三天内吃不完的可以装保鲜袋放入冰箱冷冻室冷冻保存，如果第二天要当早餐的就头天晚上取出，室温自然解冻到第二天早上吃刚好，这样就跟刚出炉新的一样。17.做汉堡的时候用锯齿刀从中间剖开一分为二后，再挤上沙拉酱，放上自己喜欢吃的煎肉煎蛋烤肉生菜水果芝士片即可。
