凉拌青瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

凉拌青瓜的做法

• 1.将青瓜洗净后一分为四

• 2.将青瓜放入保鲜袋，拿刀将它拍扁。

• 3.切碎，放入盐腌制15分钟。

• 4.将蒜头切碎

• 5.将青瓜用水洗净后放入蒜头，喜欢的朋友可以放入辣椒。

• 6.最后淋上香油老抽即可。

• 7.大功告成！