木耳火腿西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

木耳火腿西兰花的做法

• 1.'备食材，木耳泡发，择洗干净，西兰花掰小朵，焯水控干，火腿切片

• 2.锅烧热加油，爆香蒜片，下西兰花煸炒，再加入木耳 ，加调料大火快炒

• 3.炒至木耳断生，加入火腿翻炒均匀，撒上香葱碎出锅