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健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料河蟹3个相克食物 小南

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料生菜300克相克食物大蒜2瓣相克食物 豆油适量

食材用料猪排1斤 酱3片醋相克食物糖相克食物 生抽料酒拔丝糖醋排骨的做法1.肋排剁小块，用一点点盐腌制一下2.熟油小火慢炸，作用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量早餐简易蛋卷的做法1.将各种配料切成小丁。我准备的

食材用料 雪梨、冰糖雪梨两只、冰糖100克 水1500克冰糖雪梨水的做法1.雪梨洗净，冰糖准备好。2.雪梨切小块。3.汤锅内放水，置火

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1个相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉3

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜5元相克食物鸡蛋4个相克食物面粉500g 安琪适量小

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸭腿1只咸肉

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料西红柿2个相克食物豆腐300

食材用料 黄米粉200克 小米粉50克 白开水150克 红豆馅240克正宗东北年豆包的做法1.准备食材2.把两种面粉和白开水准备好，和面3.

食材用料 低筋面粉（过筛）85克 细砂糖（蛋清用）60克 细砂糖（蛋黄用）20克 玉米油（植物油）40克 纯牛奶40克鸡蛋5个相克食物

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹两家斤相克食物 葱姜蒜花椒小米椒少许糖适量相克食物青椒3个相克食物香