食材用料 肉片、油菜肉片150克、油菜四颗 油、盐、姜、豆瓣酱；味极鲜适量肉片炒油菜的做法1.用料。2.油菜用水洗干净，用手掰开

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 牛里脊肉1块洋葱半个相克食物蒜苗1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 盐1g鸡蛋饼卷的做法1.准备鸡蛋一个2.蛋液加盐搅拌均匀倒进

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料红茶适量桂花适量桂花茶的做法1.准备材料

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉相克食物洋葱相克食

食材用料橘子1个 朗姆酒100克 苏打水160克糖30克相克食物 冰块2个Mojito的做法1.材料准备、不喜欢用苏打水可以换成气泡酒或者雪

食材用料黑木耳适量相克食物白木耳适量相克食物葱少许相克食物 小米椒少许白醋少许相克食物白糖少许相克食物香油少许 美味鲜少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 银鱼干8g鸡蛋3个相克食物 盐少许红椒半个青椒半个相克食物银鱼烘蛋的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋5个相克食物青椒3个相克食物油适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1个相克食物糯米粉50克葵花籽少许 细砂糖 植物油葵籽南瓜饼的做法1.南瓜去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料土豆1个相克食物胡萝

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 马蹄粉125克 水500毫升 黄糖60克冰糖60克相克食物广式马蹄糕的做法1.准备材料，先

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 圆茄2个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克 色拉油50克 鲜牛奶50克 细砂糖(加入蛋白中)60

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑木耳适量相克食物西兰

食材用料 椰蓉80g 低粉20g 蛋白2个 奶粉20g 椰蓉（裹表面）适量白砂糖50g相克食物椰蓉饼干的做法1.准备所有食材。2.把椰蓉、奶粉

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜相克食物猪肉相克食物面粉 葱姜

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料丝瓜一个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 糯米饭 玉米粉白糖相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料 肉馅（三肥七瘦）500克卷心菜少许相克食物 葱姜蒜末少许 盐适量胡椒粉少许酱油少许