健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 大白菜叶四片 红胡萝卜一根 黄胡萝卜一根芹菜一根相克食物蚝油半汤匙糖半汤匙相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料花生半杯相克食物核桃两个相克食物 水适量白糖适量相克食物花生

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 纯牛奶1包 盘锦大米100克 饮用水适量红枣适量相克食物牛奶大米粥的做法1.准备

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料鸭肉300克相克食物淮山3小条相克食物枸杞子30克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花椰菜250克相

食材用料大枣数个相克食物 纸皮核桃数个 包装袋数个枣夹核桃的做法1.将大枣用清水洗净。泡上几分钟。2.再将大枣拿出来放在无污染

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿3个相克食物 青红辣椒各1个油适量 盐适量 鸡精适量 生

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕两小节相克食物蒜几瓣相克食物香葱2小棵相克食物 辣椒油适量酱油适量米醋适量相克食物

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料空心菜一把相克食物姜少许

食材用料 中筋面粉400克 纯牛奶适量 酵母3克 水适量牛奶刀切馒头的做法1.准备好面粉，牛奶2.在碗中倒入少量牛奶，放入微波炉加热

食材用料 鸡半只洋葱1个相克食物西芹2颗相克食物姜适量相克食物料酒适量葱适量相克食物 茜菜适量炒鸡的做法1.把鸡切块，小件2.洋

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西红柿2个相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜300克相克食物 肉末150克料酒适量生姜3片相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿2个相克食物 野生

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一大碗相克食物 寿司醋一小匙 橄榄油一大匙三文鱼50克相克食物 火腿片30 沙拉菜10 鱼松10牛

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鸡胸肉2块核桃6个相克食物胡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干香菇：补虚、健脾、化痰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨500g相克食物干香菇8朵相克食物玉

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料薏米80g相克食物 水3碗柠檬8片相克食物 单晶冰糖适量薏米柠

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 大土豆1个香菇300克相克食物五花肉10

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面包三个鸡蛋两个相克食物 盐少许烤面包片的做法1.准备