健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜一条相克食物 瘦肉三两油适量 盐适量蚝油适量白糖

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐400g相克食物 肉

食材用料 猪五花肉350g 酸菜半包(约250g) 粉条100g 油、盐、老抽和生抽、鸡粉、料酒、胡椒粉、葱姜蒜、八角、十三香适量酸菜五花

食材用料 云吞皮18块食用油适量 葱花适量 盐少许葱饼的做法1.洗净葱。2.不要葱白，切碎葱花。3.准备云吞皮。4.准备油、盐，分开

食材用料 番茄、西葫芦各一个 油、盐适量番茄炒西葫芦的做法1.番茄洗净切小块，西葫芦洗净去瓤切片。2.开火，放入适量油，热后放

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇3个相克食物

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉半边相克食物 姜丝100克 油，鸡精，蚝油少许 大蒜，蒜头少许姜丝黄焖鸭的做法1.先

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿料酒：活血化瘀食材用料 大虾仁200克油菜1小捆相克食物 葱末10克 姜末10克 盐1克料

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料菠菜3颗相克食物火腿2根相克食物面粉少许 水按面粉比例和稀

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料虾仁150克相克食物 盐少许料酒一勺 葱姜适量 蛋清1/3个蛋 龙井茶叶一小撮龙井虾仁的做法1.切好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆一个相克食物胡萝卜半个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳茭白：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 味好美鱼香肉丝调料1包 肉丝适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团：高筋面粉

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜100克相克食物香菇300克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 蛋挞皮10芒果一个相克食物 鸡蛋黄2个牛奶50克相克食物 淡奶油100克糖25克相克食物

食材用料 猪脊肉250g 盐2g糖20g相克食物 生抽3g花生油20g猪肉松的做法1.猪脊肉切片酌水，加水放锅煮40分钟左右，煮至用手戳得酥

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料韭菜150g相克食物 螺丝肉70g葱相克食物姜相克食物蒜相

食材用料 面粉、苜蓿、猪肉糜面粉800克、苜蓿600克、猪肉糜600克 油、盐、姜、酱油、生抽、料酒、食用油、芝麻油适量饺子……苜