白灼秋葵的做法和食材用料及健康功效

食材用料

白灼秋葵的做法

• 1.成品图

• 2.秋葵切蒂洗干净备用

• 3.锅里放入适量的清水，滴几滴食用油，少量盐

• 4.水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出

• 5.捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中，1分钟捞出沥干水摆盘

• 6.锅烧热放入适量的油，把大蒜末煸炒出香味

• 7.炒好的大蒜末浇在秋葵上

• 8.我一直用这个生抽，味道很鲜

• 9.在秋葵上均匀淋上适量的生抽即可

• 10.简单快手的白灼秋葵就可以吃了（吃的时候推动一下，蘸蘸盘底的生抽再吃）