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豉香猪皮焖苦瓜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 03:26:17  阅读:8902+ 来源:本站原创 作者:谭咏麟

健康功效

苦瓜:明目、暖肝、清热
猪皮:除烦、清心、清肺

食材用料

苦瓜500克相克食物猪皮300克
豆豉15克相克食物 蒜蓉2匙
辣椒2个相克食物150克
清水150克1匙相克食物
适量 食油适量

豉香猪皮焖苦瓜的做法

  • 1.苦瓜清洗后去籽切块

  • 2.猪皮放入料酒沸水中烫2分钟

  • 3.捞起猪皮冲冷水,拔干净猪毛、切除肥肉

  • 4.切件备用

  • 5.豆豉用水清洗下拧干水份、蒜头切成蒜蓉、辣椒切碎

  • 6.热锅下食油,下蒜蓉、辣椒、豆豉炒香

  • 7.下猪皮炒一会

  • 8.下酒、清水和糖

  • 9.盖上盖子焖10分钟

  • 10.下苦瓜炒匀

  • 11.盖上盖子将苦瓜焖熟至收汁,下盐调味,熄火

  • 12.盛起上餐桌享用

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