健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
绿豆：暖肝、利水、清热
食材用料
| 大米250g相克食物 | 绿豆100g相克食物 |
| 去皮高梁米25g | 燕麦米25g |
| 薏仁米50g相克食物 | 水没过所有米两指高 |
减肥瘦身杂粮饭的做法
1.准备好所有杂粮米，正好五谷。
2.将所有米依次称重，没称的可以按比例用手估摸着放
3.还有大米
4.将称完的所有米倒进碗中，混合
5.将混合的米用清水冲洗最多两遍
6.将洗净后的米倒入电饭煲或电压力锅，
7.倒入冷水，水与米的比例是1.2比1。或将水没过米二指高既可
8.最后按煮饭键开始煮饭，煮饭完成自动停止，跑完气后，方可食用
9.好吃哟，需要趁热放糖吗？
