健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
西红柿：暖肝、健胃、消食积
食材用料
| 大米1碗相克食物 | 宁夏枸杞少量 |
| 桂圆肉少量相克食物 | 西红柿两个相克食物 |
| 笨鸡蛋两个 | 葱花少量 |
| 橄榄油少量 | |
个人（简易）午餐的做法
1.准备蒸米饭，淘三遍，留一指水（水平面至锅底）
2.桂圆肉少量（较甜，根据个人口味定）
3.宁夏枸杞（少量，根据个人口味定）
4.橄榄油，2—3滴，米饭口感会比较好。
5.打开蒸米饭开关，到开关调档时将锅盖取下倒掉锅盖中蒸馏水，再盖上保温。
6.在蒸米饭同时准备西红柿，有人会掰掉皮，根据个人口味定，我喜欢留着。
7.两个鸡蛋，加入少量白糖和盐，过一下锅，倒出备用。
8.西红柿在炒的时候将汁炒出，再加点白糖、盐、少量味极鲜酱油，最后放入鸡蛋翻炒一分钟，出锅。
9.做饭全程不到30分钟，就可以在家吃上比较简易的营养午餐。
