健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 大米相克食物 | 西兰花相克食物 |
| 鸡蛋相克食物 | 面粉 |
| 胡萝卜相克食物 | 虾仁相克食物 |
| 菠菜相克食物 | 青豆粒 |
| 玉米粒 | 海带相克食物 |
| 奶酪片 | 食盐 |
小蝌蚪找妈妈的做法
1.准备好食材。
2.将米加适量水煮成米粥，另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。
3.菠菜打成泥加鸡蛋打散。
4.加入面粉和少许食盐搅拌均匀。
5.倒入平底锅摊成面饼。
6.用小熊鸡蛋模压出青蛙形状。
7.在面饼上压出圆形。
8.用竹签压出荷叶纹路。
9.在奶酪上压出椭圆做青蛙的眼睛。
10.海带压出小圆形做青蛙眼珠。
11.压出V形做青蛙另一只眼睛。
12.同样的在海带上压出嘴巴，挤上番茄酱当腮红。
13.用工具压出小蝌蚪的形状，煮熟的胡萝卜压成花。
14.玉米青豆粒加盐炒熟。
15.米粥和西兰花放料理机加少许食盐打成糊。
16.全部盛入碗中。
17.摆上蝌蚪和荷叶、花朵水草即可。
